Προιοντα πετρουλακη Τέτοιες ασκήσεις είναι χρήσιμες για όλους, από παιδιά έως συνταξιούχους. Κανονικά, το σώμα δεν πρέπει να χάνει περισσότερο από 1 κιλό την εβδομάδα. Για μένα, η απλούστερη διατροφή δεν είναι να τρώω λιπαρά, τηγανητά, αμυλούχα τρόφιμα μετά τις 18:00…